Mises à jour récentes
Reprise des ateliers équilibre et prévention des chutes
Reprise de l’activité » Equilibre et prévention des chutes » avec le Centre Social Vallée de Gère les mercredis 9,16,23 et 30 juin. Rendez-vous de 11h à 12h au jardin public (côté boulevard Asiaticus).
Depuis 2012, j’ai la joie de retrouver des séniors motivés avec qui j’ai tissés des liens amicaux. J’ai beaucoup appris à leur contact et cela a renforcé mes convictions de la prise en charge préventive. Travailler avec le centre social a été une force et une chance extraordinaire en rencontrant des professionnels investis et passionnés, au service des habitants.
Le 30 juin sera le dernier atelier… Je m’engage maintenant en tant qu’élu à l’Union Régionale des Professionnels de Santé kiné Auvergne Rhône Alpes à Lyon. Evidemment, je continue mon activité libéral au cabinet et à domicile !
Campagne de prévention de l’ostéoporose
Au cabinet de votre kiné, faites le point sur le risque d’ostéoporose grâce à un bilan simple d’accès.
Bonne année 2021 !
Gardons le sourire, la santé et l’envie de partager. Prenez soin de vous !
Quelques exercices pour les bras …
Bonjour à toutes et tous !
J’espère que vous arrivez à bien travaillez vos jambes, votre équilibre…
Essayez de faire vos exercices régulièrement et vous progresserez !
Aujourd’hui je vous propose Quelques exercices pour travailler vos bras
(cliquez sur le lien).
Attention : si vous souffrez de tendinites de l’épaule, du coude et/ou du poignet, évitez les exercices de musculation (1ère page) mais préférez les étirements en 2ème page. En cas de doute, demandez à votre rééducateur.
Bon courage !
Restez à la maison !
Nouvelle fiche exercices équilibre spéciale Séniors
Bonjour à toutes et tous !
Vous trouverez la fiche suivante Quelques exercices pour améliorer votre équilibre
pour travailler votre équilibre.
Destinée aux séniors mais tout le monde peut s’entraîner!
Faites attention aux consignes de sécurité avant de pratiquer.
Je vous rappelle que vous pouvez consulter ce blog sur ordinateur, tablette et smartphone.
Au travail !
Sébastien
Nouvelle fiche exercices pour le dos !
Bonjour à toutes et tous !
Voici une nouvelle fiche pour travailler votre dos : Exercices RACHIS
Beaucoup d’exercices se font au sol, pourquoi pas sur une serviette de plage ?
Allez-y progressivement et faites attention aux consignes. Mieux vaut commencer à votre niveau. Vous pourrez ainsi ressentir chaque mouvement, que vous ferez en respirant librement. Pas d’apnée ! Les étirements se font TRES progressivement (pas d’effet « ressort ») et jamais à froid…
Petit conseil : échauffez vous avec la planche photos que vous trouverez sous la présentation vidéo…
Je vous rappelle aussi que pour réaliser ces exercices, vous ne devez pas avoir de problèmes aigus au niveau du rachis, ni être opéré(e) récemment.
Ces exercices ne remplacent pas votre rééducation ! Restez en lien avec votre kinésithérapeute.
En cas de questions, vous pouvez me contacter sur mon mail
sebastien.gibert2@wanadoo.fr
Bienvenue !
Pour vous occuper pendant cette période de confinement…
Nos autorités ont décidé, à juste titre, de nous confiner à la maison avec limitation de nos déplacements à l’essentiel (courses alimentaires, pharmacie, soins).
Pour vos occuper, je vous propose quelques exercices.
Pensez à bien respirer (pourquoi pas fenêtres ouvertes, vous pouvez !).
Travaillez progressivement sans vous faire mal… Un peu tous les jours, 5 à 10 mouvements de chaque.
3,2,1 …. à vous de jouer !
Reprise des ateliers équilibre sénior
Les ateliers équilibre et prévention des chutes des séniors reprennent mercredi 18 septembre 2019 de 10h30 à 11h30, au gymnase Vaganay (Vienne).
Une heure par semaine, en groupe et dans la bonne humeur, vous travaillerez votre équilibre pour éviter ou réduire les chutes.
Public : séniors de plus de 65 ans
Inscriptions auprès du Centre Social Vallée de Gère 04 74 85 48 55
Certificat médical de non contre-indication à la pratique d’un atelier équilibre obligatoire de moins d’un an.
Cabinet de Gibert Sébastien, masseur-kinésithérapeute 